arvid
Att många glömmer att träna ryggen brukar skämtsamt sägas bero på att man har så svårt att se den i spegeln. Även om det mest är på skoj så ligger det ändå mycket sanning i det påståendet för faktum är att väldigt många glömmer av att lägga lika mycket tid på att träna sina ryggar som de lägger på att träna sina framsidor. Detta till trots att, precis som Expressen skriver att träna rygg hemma är något smidigt som alla kan göra hemma.
Det finns framförallt tre olika orsaker till varför det är livsviktigt att inte glömma bort ryggen i sitt styrk
eträningsprogram.
Det ser konstigt ut med en skarp framsida men en slapp baksida
Alla har sett honom eller henne, som går på stranden uppblåst som en tupp eller stolt höna i tron att de har den absolut perfekta kroppen. Detta trots att alla kan se att han eller hon har glömt att träna stora delar av den samma.
Utan ryggstyrka uteblir övriga resultat
En stark rygg är förutsättningen för ökning av andra resultat. Utan en stark bål och rygg kommer resultatet i exempelvis bänkpress fortfarande vara sorgligt lågt.
Ryggstyrka förebygger skador
Med en stark rygg så undviker man skador. En tränad rygg förblir stabil och så undviker man skador.